Bicicleta
Estrada, montanha ou ir para o trabalho a pedalar. O km de bicicleta custa menos do que a correr, por isso vale um terço.
2 pontos por kmDesporto e desafios
Os quilómetros da tua equipa, transformados em prémios
Quem quer liga o Strava ou o Hevy. As voltas de bicicleta, corridas, piscinas e treinos de ginásio somam pontos que troca pelos prémios da empresa e empurram os desafios de equipa. Com limite semanal, para que também ganhe quem sai para caminhar.
Funciona com
Strava
Hevy- Bicicleta
- Correr
- Nadar
- Caminhar
- Ginásio
Strava e Hevy são marcas dos respetivos titulares. O BienestarHR não é afiliado nem patrocinado por eles.
Em forma
Pontos com desporto esta semana84 de 150Limite semanal
As tuas atividades
- 10 km de bicicleta+20 pts
- 5 km a correr+30 pts
- Treino de 8.000 kg no Hevy (50 min)+34 pts
Prémio ao teu alcancePequeno-almoço com a equipa300 pts
Como funciona
Três passos, e ninguém tem de anotar nada à mão
A pessoa usa a app que já usa. O BienestarHR só lê o mínimo para somar.
- 1
A pessoa liga a sua app
Strava com um toque ou Hevy com a sua chave. É voluntário e desliga-se quando quiser a partir do seu espaço.
- 2
Os seus km e kg somam pontos
Cada atividade sincronizada dá pontos segundo o esforço e faz avançar os desafios de equipa em que se inscreveu.
- 3
Troca prémios da empresa
Os pontos trocam-se pelo que puserem no catálogo: uma tarde livre, um pequeno-almoço de equipa, material desportivo.
O que conta
Cinco formas de se mexer, uma mesma escala
Cada desporto pontua segundo o esforço que custa um quilómetro. São os valores recomendados; a empresa pode alterá-los.
Correr
Desde o trote de 3 km até à corrida longa de domingo. A referência da escala.
6 pontos por kmNadar
Piscina ou águas abertas. Um km a nadar é muito trabalho: vale quatro vezes mais do que a correr.
24 pontos por kmCaminhar
Passeios e caminhadas contam o mesmo que correr por km. Para que mexer-se não seja só coisa de desportistas.
6 pontos por kmGinásio
Com o Hevy contam os quilos levantados (volume) e a sessão. Também vale uma sessão de força ou ioga registada no Strava.
3 pontos por tonelada + 10 por sessãoExemplo de pontos
O que soma uma semana normal
Com os valores recomendados. São os mesmos que a aplicação traz: a empresa pode alterá-los e a pessoa vê sempre o que soma cada atividade.
Os desafios de quilómetros dão os seus próprios pontos por contribuir para a meta da equipa. Os check-ins, hábitos e cursos, também.
| Atividade | Pontos |
|---|---|
| 10 km de bicicleta | 20 pontos |
| 5 km a correr | 30 pontos |
| 4 km a caminhar | 24 pontos |
| 1 km a nadar | 24 pontos |
| Treino de 8.000 kg no Hevy (50 min) | 34 pontos |
Limite: 150 pontos por pessoa e semanaDe segunda a domingo. O que passa do limite continua a contar para os desafios e a liga, mas não soma pontos.
Privacidade
O esforço conta. O percurso, não
Lemos o tipo de desporto, a distância, o tempo e, no ginásio, os quilos. Nada mais. Com isso somam-se pontos e movem-se os desafios, sem transformar o desporto em vigilância.
Assim se aplica no desporto
- É voluntário: cada pessoa liga a sua app e desliga-a quando quiser.
- RH só vê totais da equipa, e a partir de 5 pessoas ligadas.
- Nunca o percurso, o mapa, o ritmo cardíaco nem outros dados de saúde.
- Os pontos são de cada pessoa: ninguém mais vê quantos ganhou.
- Ranking da liga só se a pessoa quiser aparecer nele.
Para RH
Tu pões o desafio e os prémios. As pessoas, os quilómetros
Tudo se configura em poucos minutos e ajusta-se quando quiseres.
Desafios entre equipas e centros
Quilómetros de bicicleta, a correr ou de qualquer movimento, para toda a empresa, por centro ou por equipa. Barra coletiva e data de fim.
Prémios vossos
Um catálogo com o que fizer sentido na tua empresa, com unidades limitadas se quiseres. Tu marcas quando o entregas.
Pontos e limite à tua medida
Pontos por km de cada desporto, por tonelada e sessão de ginásio, e limite semanal por pessoa. Com um exemplo ao vivo antes de guardar.
Encaixa com
O que fica bem ao lado
Nenhuma função anda sozinha. Todas respeitam a mesma regra de privacidade.
Perguntas frequentes
E se alguém não fizer desporto?
O desporto é mais uma forma de somar. Também dão pontos o check-in, os inquéritos, os hábitos, os cursos curtos, agradecer a um colega e inscrever-se em desafios. Ninguém fica fora do catálogo por não correr.
Quem treina duas horas por dia não fica com os prémios todos?
Não. Há um limite semanal de pontos de desporto por pessoa (150 por defeito) que RH pode ajustar. Quem caminha um pouco todos os dias chega a somar quase o mesmo que quem faz uma corrida longa.
E as atividades estranhas ou repetidas?
O impossível não soma: um ritmo de corrida de carro, uma sessão de 20 horas ou 80 toneladas num treino. A mesma volta carregada duas vezes só conta uma.
De quanto em quanto tempo sincroniza?
O Strava traz as atividades sozinho ao abrir a secção de desporto, no máximo uma vez por hora, e sempre que a pessoa carrega em «Trazer atividade». O Hevy sincroniza ao carregar nesse botão. Contam as atividades dos últimos 30 dias.
Os desafios de quilómetros dão pontos à parte?
Sim. O desafio premia contribuir para uma meta de equipa, uma vez por desafio e dia. Os pontos de desporto premiam o esforço, com limite. Somam-se os dois.
É preciso pagar o Strava ou o Hevy?
O Strava funciona com uma conta gratuita. O Hevy liga-se com a chave API, que é uma função do Hevy Pro. No BienestarHR está incluído no plano único de 3 € por colaborador por mês.
Começa hoje
Lança o vosso primeiro desafio de quilómetros
Põe três prémios no catálogo, cria um desafio entre equipas e deixa as pessoas ligarem a sua app.
3 € por colaborador por mês. Sem fidelização. Sem cartão para começar.