Bici
Carretera, muntanya o anar a la feina pedalant. El km en bici costa menys que corrent, així que val un terç.
2 punts per kmEsport i reptes
Els quilòmetres de la teva gent, convertits en premis
Qui vol connecta Strava o Hevy. Les sortides en bici, curses, piscines i entrenaments de gimnàs sumen punts que bescanvia pels premis de l'empresa i empenyen els reptes d'equip. Amb límit setmanal, perquè també guanyi qui surt a caminar.
Funciona amb
Strava
Hevy- Bici
- Córrer
- Nedar
- Caminar
- Gimnàs
Strava i Hevy són marques dels seus respectius titulars. BienestarHR no hi està afiliat ni n'està patrocinat.
En forma
Punts amb esport aquesta setmana84 de 150Límit setmanal
Les teves activitats
- 10 km en bici+20 pts
- 5 km corrent+30 pts
- Entrenament de 8.000 kg a Hevy (50 min)+34 pts
Premi al teu abastEsmorzar amb l'equip300 pts
Com funciona
Tres passos, i ningú no ha d'apuntar res a mà
La persona fa servir l'app que ja fa servir. BienestarHR només llegeix el mínim per sumar.
- 1
La persona connecta la seva app
Strava amb un toc o Hevy amb la seva clau. És voluntari i es desconnecta quan vulgui des del seu espai.
- 2
Els seus km i kg sumen punts
Cada activitat sincronitzada dona punts segons l'esforç i fa avançar els reptes d'equip als quals s'hagi apuntat.
- 3
Bescanvia premis de l'empresa
Els punts es canvien pel que poseu al catàleg: una tarda lliure, un esmorzar d'equip, material esportiu.
Què compta
Cinc maneres de moure's, una mateixa escala
Cada esport puntua segons l'esforç que costa un quilòmetre. Són els valors recomanats; l'empresa els pot canviar.
Córrer
Des del trot de 3 km fins a la tirada llarga del diumenge. La referència de l'escala.
6 punts per kmNedar
Piscina o aigües obertes. Un km nedant és molta feina: val quatre vegades més que corrent.
24 punts per kmCaminar
Passejades i excursions compten igual que córrer per km. Perquè moure's no sigui només cosa d'esportistes.
6 punts per kmGimnàs
Amb Hevy compten els quilos aixecats (volum) i la sessió. També val una sessió de força o ioga registrada a Strava.
3 punts per tona + 10 per sessióExemple de punts
El que suma una setmana normal
Amb els valors recomanats. Són els mateixos que porta l'aplicació: l'empresa els pot canviar i la persona sempre veu el que suma cada activitat.
Els reptes de quilòmetres donen els seus propis punts per aportar a la meta de l'equip. Els check-ins, hàbits i cursos, també.
| Activitat | Punts |
|---|---|
| 10 km en bici | 20 punts |
| 5 km corrent | 30 punts |
| 4 km caminant | 24 punts |
| 1 km nedant | 24 punts |
| Entrenament de 8.000 kg a Hevy (50 min) | 34 punts |
Límit: 150 punts per persona i setmanaDe dilluns a diumenge. El que passa del límit continua comptant per als reptes i la lliga, però no suma punts.
Privacitat
L'esforç compta. La ruta, no
Llegim el tipus d'esport, la distància, el temps i, al gimnàs, els quilos. Res més. Amb això se sumen punts i es mouen els reptes, sense convertir l'esport en una vigilància.
Així s'aplica a l'esport
- És voluntari: cada persona connecta la seva app i la desconnecta quan vulgui.
- RH només veu totals de l'equip, i a partir de 5 persones connectades.
- Mai la ruta, el mapa, el ritme cardíac ni altres dades de salut.
- Els punts són de cada persona: ningú més no veu quants n'ha guanyat.
- Rànquing de la lliga només si la persona hi vol sortir.
Per a RH
Tu poses el repte i els premis. La gent, els quilòmetres
Tot es configura en uns minuts i s'ajusta quan vulguis.
Reptes entre equips i centres
Quilòmetres en bici, corrent o de qualsevol moviment, per a tota l'empresa, per centre o per equip. Barra col·lectiva i data de final.
Premis vostres
Un catàleg amb el que tingui sentit a la teva empresa, amb unitats limitades si vols. Tu marques quan l'entregues.
Punts i límit a la teva mida
Punts per km de cada esport, per tona i sessió de gimnàs, i límit setmanal per persona. Amb un exemple en directe abans de desar.
Encaixa amb
El que va bé al costat
Cap funció va sola. Totes respecten la mateixa regla de privacitat.
Preguntes freqüents
I si algú no fa esport?
L'esport és una manera més de sumar. També donen punts el check-in, les enquestes, els hàbits, els cursos curts, agrair un company i apuntar-se a reptes. Ningú no es queda fora del catàleg per no córrer.
No s'endurà tots els premis qui entrena dues hores al dia?
No. Hi ha un límit setmanal de punts d'esport per persona (150 per defecte) que RH pot ajustar. Qui camina una estona cada dia arriba a sumar gairebé el mateix que qui fa una tirada llarga.
Què passa amb les activitats estranyes o repetides?
L'impossible no suma: un ritme de cursa de cotxe, una sessió de 20 hores o 80 tones en un entrenament. La mateixa sortida pujada dues vegades només compta una.
Cada quant se sincronitza?
Strava porta les activitats sola en obrir la secció d'esport, com a molt un cop per hora, i sempre que la persona prem «Portar activitat». Hevy se sincronitza en prémer aquest botó. Compten les activitats dels últims 30 dies.
Els reptes de quilòmetres donen punts a part?
Sí. El repte premia aportar a una meta d'equip, un cop per repte i dia. Els punts d'esport premien l'esforç, amb límit. Se sumen tots dos.
Cal pagar Strava o Hevy?
Strava funciona amb un compte gratuït. Hevy es connecta amb la clau API, que és una funció de Hevy Pro. Dins de BienestarHR està inclòs al pla únic de 3 € per treballador al mes.
Comença avui
Llança el vostre primer repte de quilòmetres
Posa tres premis al catàleg, crea un repte entre equips i deixa que la gent connecti la seva app.
3 € per empleat al mes. Sense permanència. Sense targeta per començar.