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Centro de ajuda · O teu espaço

Seguir un programa: sueño, nutrición, movimiento, calma, desconexión

Programas de tres o cuatro semanas con pasos cortos. Marcas lo que haces; solo lo ves tú.

Este artigo está em espanhol. Estamos a traduzi-lo.

Para a pessoaO teu espaçoNa app: /mi-espacio/programas

Como se faz

  1. 1

    Empieza

    Bienestar → Programas → elige uno → «Empezar hoy». Verás la semana actual con sus pasos (por ejemplo, decidir tu hora de cierre, pantalla fuera del dormitorio, respirar 3 minutos).

  2. 2

    Marca los pasos

    «Marcar paso hecho» cuando lo hagas; puedes desmarcar. Al final de la semana hay una pregunta corta solo para ti.

  3. 3

    Completa o deja

    Al terminar las semanas aparece «Completado» y puedes «Volver a empezar». Si lo dejas, lo retomas cuando quieras.

Cada pessoa vê o que é seu. Os RH veem a equipa, e só a partir de 5 respostas. Nunca uma ficha individual.

Perguntas frequentes

¿Lo ve mi empresa?

Solo cuántas personas hay en cada programa, en total. Nunca quién ni cómo le va.

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Revisto em 2026-10-29. Todos os artigos.

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