Centro de ajuda · O teu espaço
Elige según lo que necesites ahora: concentrarte un rato, respirar un minuto o levantarte del asiento. También las sesiones cortas que te manda tu empresa (agua, estiramientos, ojos, paseo, cerrar el día).
Este artigo está em espanhol. Estamos a traduzi-lo.
Bienestar → Pausas. Tres caminos: un bloque de concentración con temporizador, una respiración guiada o una pausa de pie o paseo corto.
Elige la duración y empieza. Cuando acaba, te propone una pausa: el cuerpo lo agradece más que otro bloque seguido.
Sigue el ritmo en pantalla (por ejemplo inhala 4, exhala 6). Si marea, para. Si te sentó bien, basta: no hay nota que sacar.
Si tu empresa los activa, recibes en la campana un toque para beber agua, estirar, descansar la vista (regla 20-20-20), dar un paseo o cerrar el día, con una sesión guiada. Puedes silenciarlos en Preferencias.
Cada pessoa vê o que é seu. Os RH veem a equipa, e só a partir de 5 respostas. Nunca uma ficha individual.
Solo para ti (y recuentos agregados sin nombre). Nadie te compara ni cronometra.
Revisto em 2026-10-29. Todos os artigos.
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